Ervaringen van deelnemers aan de groepen
"Jij straalt zo'n rust uit en het gevoel dat het altijd goed is, wat je ook zegt of voelt. Daardoor voel ik me zo veilig."
"Die ongelofelijke sensatie dat ik voor even, al was het maar 2 seconden een leeg hoofd had. Magisch was dat".
"Als ik het nu even niet meer weet dan leg ik een hand op mijn buik en dan adem ik. Alleen maar dat. Zo rustig word ik daarvan."
"Ik voel nu dat ik er mag zijn. Dat hoe anderen mij behandelen, niks zegt over wie ik ben. Dat voelt zo vrij!"
Voor mijn afstuderen aan de NEM Academy in Breda heb ik onderzoek gedaan naar het effect van meditatie op mensen met een verslaving. Een half jaar lang volgde ik de deelnemers van de groep die ik toen begeleidde. Ik legde ze een korte vragenlijst voor voordat we gingen mediteren en ook weer na de meditatie. Dit gaf het volgende beeld:
| Thema | Slechter | Geen verschil | Beter |
|---|---|---|---|
| Mijn hoofd is leeg en rustig | 4% | 20% | 76% |
| Mijn lijf voelt ontspannen | 2% | 22% | 76% |
| Ik voel me rustig en vredig van binnen | 3% | 30% | 67% |
| Ik voel me goed over mezelf | 5% | 40% | 55% |
| Ik voel me verbonden met anderen | 6% | 56% | 38% |
Wil je mijn hele onderzoek lezen? Download het hier